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마라톤 기록

• 2018년 8월 7차 훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 30. 23:16

  - 월화수목 4일연속으로 달렸더니 무리가와 오늘은 걷기만 진행.- 오늘도 중외공원은 평화로움.

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• 2018년 8월 6차훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 30. 23:05

  - 애플워치에 자이언티 음악을 넣으려다 동기화가 늦어져 30분이나 딜레이.- 코스에 업힐구간에 대한 페이스가 유지되는 듯..- 습도가 상당히 높아 땀배출이 많고 생각보다 호흡에 영향을 주어 후반 페이스가 힘들어짐...

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• 2018년 8월 5차 훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 28. 20:48

  - 아파트 공동현관을 나가서 바로 달리기 시작하여 돌아오는 구간의 첫번째 횡단보도 까지 측정.- 점점 헐떡거림이 줄어들고 현재 코스에 대해 몸이 적응하고 있음- 아직은 몸을 적응시키는 시기이기에 거리를 늘릴순 없지만 만약 늘리게 된다면 공원 코스를 2바퀴 도는 방식으로 진행할 예정.

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• 2018년 8월 4차훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 27. 22:23

  - 우중런- 코스일부가 태풍의 영향으로 나무가 쓰러져 진입이 불가했으나 Safe Line을 무시하고 진입- 시간당 100미리씩 비가 쏟아졌던 하루였지만, 생각보다 사람이 많았음.- 중외공원 초입까지 오르는 언덕이나, 시립미술관 중턱의 언덕이 처음 시작할때보다 쉽게 올라 갈수 있었음. 그 사이에 오르는 힘이 생김.- 언젠가는 2바퀴를 도전해야 할테지만 아직은 1바퀴를 매일 도는 것에 만족하는 것으로..

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• 2018년 8월 3차훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 26. 00:17

  - 가볍게 워밍업- 내일은 5Km 도전.

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• 2018년 8월 2차훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 22. 23:09

  - 1년여 마라톤을 쉬다가 3일 연속 뛰려고 하니 3일째는 허벅지가 너무 무겁고 근육통이 사라지지 않는다.- 오늘은 가볍게 걸기 60%, 달리기 40% 정도로 몸을 푸는 정도로만 운동했다.- 내일은 태풍이 온다고 하니 스트레칭으로 대체 해야 할듯.- 그나저나 핸드폰없이 애플워치+에어팟 조합으로 스트라바로 기록을 측정하였는데 나이키 런클럽과 달리 휴대폰 저장 동기화가 문제가 없어 너무 놀랐다. (사실 이게 당연한건데...) - 금요일날 다시 만나자.

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• 2018년 8월 1차 훈련

  마라톤 기록 2018. 8. 21. 21:46

  - 운암동을 시작으로 중외공원을 크게 도는 코스를 생각하고 뛰었는데 길을 찾지 못함 - 너무 오랜만에 뛴 나머지 1.5km 지점 걷뛰를 반복- 5키로를 채우려 의도 하였으나. 체력의 한계로 4킬로에서 포기.- 애플워치에 음악을 넣고 블루투스를 통해 에어팟 조합. 나쁘지 않음.- 스트라바 최초로 사용하였는데 나이키 런 클럽보다는 1000만배 정도 좋은듯. - 내일은 태풍으로 인해 운동이 어려울 것으로 예상되나 비가 오지 않는다면 무리하지 않고 4km 가볍게 달릴 예정

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• 무등클럽 회원분들과 야간 훈련

  마라톤 기록 2017. 7. 5. 20:39

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