[187번째 책] 생로병사의 비밀

어느덧 30살에 가까운 나이가 되고, 비만도가 25가 넘어가는 수준이 되자, 몸에 이상이 생기면 어쩌나 걱정이 들기 시작한다.

다른책을 사러 중고서점에 갔다가 제목을 보고 바로 데려온 책이다. 

1부는 건강에 좋은 음식, 2부는 생활 습관, 3부는 유행하는 질환들의 원인과 대처방법에 대해 소개한다.

이 책을 간략하게 정리하자면

1) 좋은 음식을 먹고

2) 항상 꾸준히 운동하여 비만을 관리하고

3) 건강한 생활습관을 갖아라.

그러면 현대인들에게서 발견되는 고혈압, 당뇨, 심장질환, 암 등에서 쉽게 벌어날 수 있다는 내용이다.

구체적인 연구사례와 실험에 대한 결과들이 포함되어 있지만 한가지 주제에 대한 핵심적인 내용만 추려내었기 때문에 지루할 틈이 없다.

건강상식에 관심이 많은 사람들에게는 기초적인 내용들일 테지만, 나처럼 건강에 대해 조금도 걱정해본 적이 없는 사람들에게는

읽어볼만한 좋은 건강입문서임에 틀림없다.